7 причини защо напълняваме и 8 съвета за отслабване
През 2016 г. 1,9 милиарда възрастни страдат от наднормено тегло, от които 650 милиона са със затлъстяване. Защо напълняваме? И как можем да свалим излишните килограми?
тегло
Онлайн BMI калкулатор
Знаете ли вашия ИТМ? Изчислете своя индекс на телесна маса и разберете дали сте с поднормено тегло, здравословно тегло, наднормено тегло или затлъстяване. Ще научите и за рисковете за определени здравословни проблеми според ИТМ.
6 научно доказани начина за успешно отслабване
Върху отслабването влияят белтъчините, кафето, вида на тренировките, но и мотивацията ви. Запознайте се с научните факти и стратегии за намаляване на теглото!
8 мита за отслабването, които пречат на резултатите
8 мита за отслабването и намаляването на мазнините. Вижте кои хранителни и тренировъчни митове могат да попречат на ефективното намаляване на теглото.
Какво е BMI калкулатор и надежден ли е изобщо?
BMI или Body Mass Index е индекс на телесната маса, който служи за определяне на здравния риск от затлъстяване. При спортистите резултатът от BMI не е надежден.
Йо-йо ефектът и как да се борим с него
Йо-йо ефектът е следствие от диетите и води до здравословни и физически заболявания. Избегнете го като промените начина си на живот и отслабвате здравословно.