Съществуват много митове, които се разпространяват за бягането. Никой не знае откъде идват те, но въпреки това много хора сляпо им вярват. Затова днес ще се изправим пред истината и ще обясним как е в действителност.
Все още се разпространява много дезинформация за креатина по отношение на неговата употреба и странични ефекти. Може ли креатинът да повлияе на функцията на бъбреците, да причини косопад или да действа подобно на стероидите? Цялата тази информация ще намерите в нашата статия.
Трябва ли да виним възрастта за това, че качваме килограми? Резултатите от изследването на международен колектив от учени вероятно ще изненада всички. В тази статия ще ви дадем няколко съвета как да забързате метаболизма си.
Всеки е чувал митове за храненето. Захарта, мазнините и протеините ни вредят. Предполага се да се храним „чисто“ и да се детоксикираме. Това са топ 17-те мита!
Има ли храни с отрицателни калории и могат ли те да бъдат полезни за здравето и отслабването? Научете каква е същността на теорията за отрицателните калории и разберете дали съществуването им е възможно.
Тези 11 правила на етикета във фитнеса трябва да се спазват от всекиго. Взаимното уважение и зачитане са нещо, което би трябвало да се разбира от само себе си. А вие познавате ли правилата на етикета във фитнеса?
8 мита за отслабването и намаляването на мазнините. Вижте кои хранителни и тренировъчни митове могат да попречат на ефективното намаляване на теглото.
Открийте 15-те мита за храните и за храненето, които ви пречат да водите здравословен живот. Прочетете истината за безопасността и вредността на някои храни.
Как да тренираме във фитнеса и да видим скоро резултати? Какво ще ни помогне да избегнем тези най-често срещани грешки? Изградете си оптимален тренировъчен план с правилната честота, продължителност и интензивност на вашите тренировки.
