Не е задължително да ходите на фитнес всеки ден, за да влезете в добра форма. В днешната статия ще ви покажем как да оборудвате домашната си фитнес зала, така че да правите ефективни тренировки за цяло тяло.
Как правилно да тренирате на лост с тренировъчен ластик? В статията ще намерите 11 ефективни упражнения за силни ръце, гръб и ядро.
Как да тренираме с топка за фитнес? В тази статия ще намерите 10 ефективни упражнения с инструкции за по-силна средна част на тялото, крака и седалище.
Опитайте нашата бърза и ефективна тренировка за укрепване на задните части, за която ще са ви необходими само ластици и постелка за упражнения.
Как да изпълнявате набирания правилно и как да станете наистина много добри в набиранията? В тази статия ще откриете 10 ефективни упражнения, които ще направят ръцете, гърба и корема ви по-силни.
Тренировките във фитнеса омръзват ли ви понякога? Пробвайте да тренирате на фитнес площадката на открито. Опитайте нашата тренировка и други упражнения, които ще ви помогнат да бъдете по-комплексен спортист.
TRX системата ви позволява да укрепите средната част на тялото си, да изградите мускулна маса и да отслабнете ефективно. Ще ви покажем как да го направите.
Скачането на въже ще ви помогне да влезете във форма, да отслабнете и да подобрите настроението си. В тази статия ще научите какви са другите ползи от скачането на въже и ще ви представи няколко съвета за начинаещи.
Опитайте бърза и ефективна тренировка за цяло тяло с тежката топка „slam ball“. Тя ефективно ще подобри експлозивната ви сила, общата координация и отслабването.
Валяк за упражнения или фоумролер – всичко, което трябва да знаете за него
