Кой тип колаген е най-подходящ за ставите?
Болките в ставите могат да засегнат хора от всички възрасти. В днешната статия ще ви представим ефективни добавки с колаген, които могат да ги облекчат. Как да изберем най-добрата?
Simona Svobodová
Simona Svobodová е експертен редактор на списание GymBeam с опит в спортната журналистика от 2016 г. Придобива магистърска степен във Факултета по социални изследвания на Масариковия университет (един от водещите университети в Централна Европа). Разширява формалното си образование в областта на здравеопазването с професионален сертификат за консултант по хранене от признатия образователен орган Fitness Institut. По време на кариерата си натрупва богат опит в редакциите на най-големите национални ежедневници и водещи регионални спортни платформи. В редакционния екип тя тясно се специализира в отслабването, спортовете за издръжливост, съня и благосъстоянието (wellbeing). Като квалифициран журналист, тя прилага строги аналитични стандарти в писането си. Нейните текстове са изградени върху подхода на доказателствената медицина (EBM) и се основават изключително на международни мета-анализи, систематични прегледи и рецензирани изследвания. Тя тества теоретичните си знания на практика чрез бягане, колоездене и ски.
Колко калории ще изгорите с любимите си зимни занимания?
Някои хора с нетърпение очакват зимата, други се страхуват да не напълнеят отново. Но не е нужно да ходите всеки ден във фитнеса, за да не напълнеете. Опитайте други зимни дейности. В днешната статия ще разберете колко калории изгаряте, когато карате ски или правите снежен човек.
Защо стресът е опасен за нас и как да го намалим?
Краткосрочният стрес може да бъде полезен. Дългосрочният стрес, обаче, може да има отрицателно въздействие върху психическото и физическото ви здраве. От тази статия ще научите как да намалите стреса и да се чувствате по-спокойни.
7 съвета за справяне с болките в гърба, причинени от дълги периоди на седене
Болките в гърба стават все по-често срещани сред хората в наши дни. Какви фактори им влияят и какво можем да направим, за да се отървем от тях?
Как джинджифилът може да укрепи здравето ни и да ни помогне да отслабнем?
Джинджифилът е чудесен помощник особено през есента. Той може да укрепи имунитета, да намали болката, но също така например да улесни намаляването на телесното тегло. Какви други предимства предлага джинджифилът и как да го включим в хранителния си режим?
Как да преодолеем есенната умора и да бъдем по-енергични през деня?
С идването на есента, много от нас започват да чувстват умора. Нямаме желание да тренираме и да готвим здравословни ястия и всичко, което искаме е да останем в леглото цял ден. Как да се отървем от есенната умора и да се заредим с повече енергия?
11 причини да започнете да бягате. Как това ще промени тялото ви?
За много хора бягането е кошмар. Можете обаче да промените мнението си, когато установите, че това е чудесен начин за отслабване. Нека се запознаем с другите предимства на бягането.
Как да подобрите качеството на косата си и кои витамини са най-подходящи за нея?
Качеството на косата е отчасти генетично обусловено. Има обаче и фактори, на които можем да повлияем. Всичко, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху правилната диета, грижи и особено върху приема на витамини и минерали. Кои вещества са ключови за красивата и дълга коса и как да си ги набавите?
Low-carb или low-fat: Коя диета е по-добра за отслабване?
Low-carb или low-fat? В днешната статия ще разгледаме по-отблизо тези две диети и най-накрая ще научим коя диета е най-подходяща за отслабване.
Как да ядем пица и сладкиши, и все пак да отслабваме благодарение на IIFYM?
IIFYM или If it fits your macros е форма на гъвкаво хранене, базирана на изчисляване на макронутриентите, т.е. колко протеини, мазнини и въглехидрати приемате.