3 съвета, с помощта на които ще преминете на по-високо ниво в тренировките си
Искате да преминете на по-високо ниво в тренировките си? За да поддържате формата си, трябва да промените не само упражненията, но и мисленето и отношението си!
Tomáš Ilečko
Непрестанно любопитен, с постоянна нужда да споделя нови и интересни факти и полезна информация. По професия фармацевт, той е любител на храната, здравословния начин на живот и силовите тренировки, но също и на хубавата музика, изкуството и цял куп други неща.
Суроватка и суроватъчен протеин: всичко, което трябва да знаете
Суроватката или whey е млечен протеин, от който се произвеждат суроватъчен протеин концентрат, изолат и хидролизат, които подпомагат здравето и ефективността.
3 вкусни рецепти за бананово хлебче, пълно с фибри и протеини
3-те вкусни фитнес рецепти за бананово хлебче са пълни с фибри и протеини. Опечете си и вие веганско хлебче, шоколадово или с кашу, които са идеални за закуска.
Фитнес рецепта за вкусни протеинови гофрети
3-те вкусни фитнес рецепти за бананово хлебче са пълни с фибри и протеини. Опечете си и вие веганско хлебче, шоколадово или с кашу, които са идеални за закуска.
Детоксикацията – може ли да промени живота ви за 10 дни?
Пречистването, детоксикацията и детоксът ще прочистят тялото ви от вредните вещества и токсините. Тялото ви има ли нужда от това? Ще отслабнете ли? Действа ли?
Какво е BMI калкулатор и надежден ли е изобщо?
BMI или Body Mass Index е индекс на телесната маса, който служи за определяне на здравния риск от затлъстяване. При спортистите резултатът от BMI не е надежден.
Левцинът и неговото въздействие върху растежа и възстановяването на мускулатурата
Левцинът е есенциална аминокиселина и част от BCAA. Подпомага синтеза на протеини, мускулния растеж и възстановяване, подобрява редуцирането на мазнините.
5 страхотни рецепти за шоколадово брауни за спортисти
Фитнес рецептите за шоколадови браунита са здравословни и вкусни. Опитайте рецептата за шоколадово брауни с протеин и ядково масло, подходяща и за спортисти.
Тренировки по време на заболяване – да или не?
По-добре е да пропуснете тренировките по време на заболяване. Вместо това се лекувайте и приемайте витамини C, E, D, цинк и глутамин за подсилване на имунитета.
Йо-йо ефектът и как да се борим с него
Йо-йо ефектът е следствие от диетите и води до здравословни и физически заболявания. Избегнете го като промените начина си на живот и отслабвате здравословно.