6 научно доказани начина за успешно отслабване II.
На отслабването и намаляването на теглото влияят фибрите, дъвките, супата и лютите чушки. Прочетете съвети, полезни при отслабване.
Tomáš Ilečko
Непрестанно любопитен, с постоянна нужда да споделя нови и интересни факти и полезна информация. По професия фармацевт, той е любител на храната, здравословния начин на живот и силовите тренировки, но също и на хубавата музика, изкуството и цял куп други неща.
5 грешки при увеличаване на мускулната маса как да ги избягвате (Алберто Нунез)
5 най-често срещани грешки при увеличаване на мускулната маса и съвети как да ги избегнете. Прочетете статията от Алберто Нунез, който ще ви посъветва!
Брашната – разликите между тях, употребата им, хранителните им стойности и техните предимства
Прочетете какви брашна познаваме, какви предимства предлагат и какъв е хранителният им профил. Научете разликите между пшеничното брашно и брашното от тапиока.
Хиалуронова киселина – наистина ли е ефективна за ставите и кожата?
Хиалуроновата киселина е важна за правилното функциониране на ставите и за хубава кожа. Научете функциите ѝ за подобряване на здравето и премахване на бръчките.
Как да изчислите базалния метаболизъм и дневния си енергиен разход?
Изчислете скоростта на базалния метаболизъм и дневния енергиен разход с цел отслабване или покачване на теглото с формулите на Харис-Бенедикт и Мифин-Сейнт Жур!
Фитнес рецепта: Кремообразно тирамису със завладяващ вкус
Опитайте страхотната фитнес версия за изкушаващо кремообразно тирамису! То е със завладяващ вкус и балансиран хранителен състав и доза белтъчини.
Тренировки на открито – защо и как да започнем да тренираме на чист въздух
Тренировките на открито могат да са точно толкова ефективни, колкото и тези във фитнеса. Научете техните предимствата и вижте идеи за упражнения на чист въздух.
6 научно доказани начина за успешно отслабване
Върху отслабването влияят белтъчините, кафето, вида на тренировките, но и мотивацията ви. Запознайте се с научните факти и стратегии за намаляване на теглото!
Чувствителност към инсулина – как да я повишим и да предотвратим инсулиновата резистентност
Подобрявайки чувствителността си към инсулина, можете да предотвратите инсулинова резистентност. Научете какво е инсулин и как да подобрите чувствителността си!
Наистина ли глутенът е вреден за всеки?
Продуктите без глутен и безглутеновата диета са харесвани и от хора, които не страдат от целиакия. Прочетете повече за глутена и названието gluten-free.