Чийзкейкът с боровинки е вкусен десерт, който със сигурност ще задоволи всеки, който обича комбинацията от извара и плодове. Това освежаващо лакомство е идеална закуска и за тези, които се стремят да отслабнат. Със само 112 калории на парче той лесно се вписва във всеки план за хранене.
Съставки за основата:
- 80 g овесени ядки
- 40 g ядково масло
- 3 с.л. мляко
- олио за готвене в спрей
Съставки за крема
- 250 g полуобезмаслена извара
- 250 g нискомаслена извара
- 150 ml мляко
- 120 g пресни боровинки
- 30 g протеин на прах с вкус на ванилия
- 25 g лиофилизирани боровинки
- 8 листа желатин
- Ароматни капки Flavor Drops на вкус

Може да се интересувате от тези продукти:
Приготвяне:
Започнете с приготвянето на основата. Смесете овесените ядки с ядковото масло и млякото, след което с ръце разбъркайте сместа до получаване на ронлива консистенция. Притиснете я равномерно в основата на форма за торта (нашата беше с диаметър 22 cm), която е намазана с олио за готвене в спрей, и я оставете да се охлади в хладилника.

След това пригответе крема. В голяма купа разбийте двата вида извара заедно с протеина на прах, разбъркан в млякото. Подсладете крема с няколко капки Flavor Drops според вкуса си.
След това разделете крема на две половини. Разбъркайте пресните боровинки в едната половина, а в другата – лиофилизираните боровинки.

Поставете четири листа желатин в малка тенджера и ги залейте с около три супени лъжици вода. Оставете ги да се накиснат за около десет минути. След това внимателно загрейте желатина на слаб огън до пълното му разтваряне. Смесете го с половината от крема, който съдържа лиофилизирани боровинки.
Изсипете крема върху готовата основа и я върнете в хладилника, като я оставите да престои поне 30 минути, докато се стегне. След това разтворете останалите четири листа желатин по същия начин и ги разбъркайте във втората половина от крема с пресните боровинки. Разпределете тази смес върху вече втвърдения слой на чийзкейка, за да оформите горния слой. Върнете чийзкейка в хладилника и го оставете да стегне напълно, най-добре за една нощ. След като се охлади напълно, той е готов за сервиране.

Хранителни стойности | 1 порция (общо 12 порции) |
|---|---|
| Енергиийна стойност | 112 kcal |
| Протеини | 9 g |
| Въглехидрати | 9 g |
| Мазнини | 4 g |
| Фибри | 2 g |
Ако обичате сладки, освежаващи десерти с плодове, този чийзкейк с боровинки със сигурност ще стане един от любимите ви.
Не се колебайте и споделете творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштага #gymbeamcom
Добави коментар