Фитнес рецепта: Пълнени твърдо сварени яйца

Ако търсите бърза, богата на протеини закуска, която се вписва идеално в здравословната диета, тези пълнени яйца в два вкусни фитнес варианта със сигурност ще Ви впечатлят. Благодарение на по-леката плънка, приготвена от прясна рикота или лека майонеза, ще получите перфектно балансирана и лесна за приготвяне закуска.

Може да се интересувате от тези продукти:

Приготвяне:

Започнете с подготовката на яйцата. Сварете ги във вряща вода за 10 минути, след което ги охладете в ледена вода. Обелете ги, разрежете ги на две и извадете жълтъците.

Разделете жълтъците в две купи, така че във всяка да има около 4 жълтъка. Към едната купа добавете майонезата, сока от кисели краставички, горчицата, черния пипер, солта и пасирайте до гладкост.

Към втората половина от жълтъците добавете рикотата, лимоновия сок, черния пипер, солта и пасирайте до гладкост. Накрая добавете ситно нарязан пресен лук към сместа по Ваш вкус.

След това вземете шприц и го използвайте, за да напълните белтъците със смесите. След като ги напълните, поръсете яйцата с рикота със ситно нарязан пресен лук. Поръсете яйцата с майонеза с малко червен пипер и те са готови за сервиране.

Хранителни стойности	За едно яйце (2 половинки) с плънка от рикота
Енергийна стойност	108 kcal
Белтъчини	8 г
Въглехидрати	1 г
Fat	8 г

Хранителни стойности	За едно яйце (2 половинки) с плънка от майонеза
Енергийна стойност	104 ккал
Белтъчини	7 г
Въглехидрати	1 г
Fat	8 г

Надяваме се, че ще се насладите максимално на тези вкусни фитнес пълнени яйца с рикота и лека майонеза и че те скоро ще се превърнат в любима част от Вашата здравословна диета или чудесно угощение за всеки гост.

Чувствайте се свободни да споделяте вашите творения с нас в социалните мрежи, като ни тагнете с #gymbeambg.