Случвало ли ви се е да изпитате нужда да хапнете нещо сладко малко след като сте приключили с обяда? Това усещане ни е доста познато. Именно заради това оценяваме присъствието на бърза и здравословна закуска в менюто си. Просто трябваше да споделим тази рецепта с вас! Нека да приготвим бързи, вкусни и богати на хранителни вещества сурови барчета с фурми и ядково масло, които към момента са любимата ни закуска! Освен това, те качествено ще ви заредят с енергия, докато пътувате или сте се отправили към покоряването на планински връх. Това е лесна и много мека вкусотия, която винаги ще ви се притече на помощ, когато усетите нужда да хапнете нещо сладко.
Съставки:
- 300 гр паста от фурми
- 50 гр ядково масло (бадем, фъстък…)
- 50 гр Хрупкав мюсли микс (С вкус на плодове и семена)
- 25 гр пухкав ориз
- 20-30 мл гореща вода
Може да се интересувате от тези продукти:
Упътване:
Смесете пастата от фурми, ядковото масло и гореща вода, докато се получи еднородна гладка смес. Добавете Хрупкавия мюсли микс и ориза към сместа. Притиснете я хубаво върху малка тава, покрита с хартия за печене. След това оставете сместа да се втвърди и охлади в хладилника за 3 часа. Когато сте приключили с тази стъпка, нарежете на парчета с размерите на барчета и ги дръжте в хладилника или във фризера. Накрая, всичко което остава да направите е да се насладите на тази вкусна закуска!
| Хранителни стойности | 1 барче (общо 12 барчета) |
|---|---|
| Калории | 121 |
| Протеини | 2 гр |
| Въглехидрати | 23 гр |
| Мазнини | 3 гр |
Вярваме, че рецептата ни за тази здравословна закуска под формата на сурови барчета с фурми ви е накарала да се усмихнете и, че скоро ще я приготвите за себе си. Ако ви е харесала рецептата, не забравяйте да я споделите.
Добави коментар