Често ли се случва да ви се прииска да хапнете нещо сладко и да пожелаете да имате нещо вкусно, което да ви чака в хладилника, готово за следобедно кафе или за бърза закуска? Тези хапки без печене са идеалното решение. Приготвянето не би могло да бъде по-лесно и само за няколко минути ще имате готова порция. След като се охладят, те са готови за сервиране. Толкова е просто!
Необходими продукти:
- 130 g овесени ядки
- 75 g моркови
- 60 g протеин на прах с вкус на ванилия
- 30 g бадемово брашно за покриване на хапките
- 10 g сироп от фурми
- 10 g фъстъчено масло
- 10 g какао на прах
- 5 g канела на прах

Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Започнете, като обелите морковите и ги настържете на ситно ренде. В блендер разбийте овесените ядки на по-дребно , за да придадете на хапките по-приятна текстура, макар че тази стъпка не е задължителна. След това в купа смесете овесените ядки, протеина на прах с вкус на ванилия, какаото на прах и канелата на прах. Добавете ситно настъргания морков и смесете с фъстъченото масло и сиропа от фурми. Разбъркайте всичко добре, за да се уверите, че съставките са добре комбинирани и образуват лепкава смес.

След това оформете сместа на малки топчета (от тази партида се получиха около 10 топчета). Ако сместа стане прекалено лепкава, навлажнете ръцете си с вода, докато оформяте топчетата. Ако сместа ви се стори твърде суха, можете да добавите малко количество вода, за да постигнете желаната консистенция.
След това оваляйте всяко топче в бадемово брашно. Поставете топчетата в чиния и ги охладете в хладилника за поне един час, за да се стегнат. След това могат да се сервират обикновени или гарнирани със ситно настърган морков и поляти със сироп от фурми или ядково масло.

Хранителна стойност | 1 топче без гарниране (общо 10 топчета) |
|---|---|
| Енергиийна стойност | 101 kcal |
| Протеини | 7.5 g |
| Въглехидрати | 10 g |
| Мазнини | 3 g |
| Фибри | 2 g |
Ако търсите възхитително лакомство, което можете да съхранявате в хладилника си, тези прости хапки са отличен избор.
Не се колебайте и споделете творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштага #gymbeamcom
Добави коментар