Хапва ли ви се вкусен домашен сладкиш с извара? Подготвихме за вас фитнес рецепта за фин чийзкейк с макови семена, в които гарантирано ще се влюбите. Вкусът му е отличен и има ниско съдържание на мазнини, което ще бъде оценено от всички любители на здравословния начин на живот. Хайде да си го приготвим заедно!
За тестото са ви необходими:
- 500 г фина нискомаслена извара
- 250 г обикновена извара
- 1 узрял банан (около 120 г)
- 80 г кокосова захар (може да се замени с овкусените капки Flavor Drops)
- 40 г макови зърна
- 2 яйца
- 1 опаковка ванилов пудинг на прах
- сок от ½ лимон
- мляко (ще го ползваме, ако сместа е прекалено гъста)
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
В голяма купа сложете фината и обикновената извара, банана, кокосовата захар, яйцата, пудинга, лимоновия сок и разбъркайте всичко заедно с миксер. Ако сместа е твърде гъста, добавете към нея малко мляко. Разделете получената смес равномерно в две купи. Добавете маковото семе към едната купа и разбъркайте добре. След това пригответе форма за торта с диаметър 20 см и редувайки в нея наливайте от сместа с извара и от сместа с мака. Така ще създадете интересен ефект на зебра. Поставете така приготвения чийзкейк във фурната и печете при температура от 170 ° C за около 50 минути. След изпичане оставете да изстине напълно, нарежете и украсете с плодове. Приятен апетит!
| Хранителни стойности | в 1 парче (общо 10 парчета) |
|---|---|
| Калории | 162 |
| Белтъчини | 12 г |
| Въглехидрати | 17 г |
| Мазнини | 5 г |
Можете ли да устоите? Тази фитнес версия на чийзкейк с мак гарантирано няма да навреди на вашите фитнес цели. Не забравяйте да споделите това лакомство с приятелите си.
Добави коментар