Когато времето навън е студено и трябва да се стоплите отвътре. И точно за това помага тази вкусна, леко пикантна супа, която благодарение на кокосовото мляко и морковите има красива кремообразна консистенция. Ако обичате интересните вкусове и ястията, които са лесни за приготвяне, то тази рецепта е сигурен хит.
За супата ще ви трябват:
- 800 мл зеленчуков бульон
- 500 г моркови
- 200 мл кокосово мляко
- 5 скилидки чесън
- Парче джинджифил с дължина 5 cm
- 1 глава лук
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. куркума
- ½ ч.л. смлян кимион
- лимонов сок на вкус
- смлян черен пипер на вкус
- сол на вкус
Продукти за гарнитура:
- 40 г кашу
- пресен магданоз на вкус

Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Нарежете на ситно лука, джинджифила и чесъна. Загрейте олиото в тиган и запържете лука. След това добавете джинджифила и чесъна иподправете с куркума, кимион и добавете почистените и нарязани моркови. Запържете всичко заедно за кратко. След това добавете бульона, кокосовото мляко (можете да оставите малко, за да го полеете при сервиране) и варете супата, докато морковите омекнат.

След това вземете потапящ пасатор и разбъркайте всичко до гладка смес. Овкусете със сол, смлян черен пипер, лимонов соки сте готови. След това запечете кашуто в тиган и сервирайте. Сложете супата от моркови в купа, поръсете ядките и добавете магданоз, а можете да добавите и няколко капки кокосово мляко.

Хранителна стойност | 1 порция (общо 4 порции) |
|---|---|
| Енергийна стойност | 336 kcal |
| Протеини | 6 г |
| Въглехидрати | 25 г |
| Мазнини | 22 г |
| Фибри | 7 г |
Търсите лакомство, което гарантирано ще ви сгрее и ще задоволи и най-взискателните кулинари? Тогава тази супа е отличен избор.
Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като поставите таг #gymbeamcom.
Добави коментар