Обичате ли винаги да разполагате с нещо мъничко, което да задоволи нуждата ви от сладко? Ако отговорът ви е да, тогава сте дошли на правилното място. Приготвили сме ви рецепта за вкусни топчета от фурми и кашу, покрити с лиофилизирани ягоди. Те ще ви пленят не само с отличния си вкус, но и със силния си цвят, който ще ви накара да поискате да ги изядете ведната.
Съставки:
- 150 гр кашу
- 110 гр фурми Medjool (приблизително 5 броя), а можете да ги заместите и с паста от фурми
- 15 мл кленов сироп
- 30 гр протеин с вкус на ванилия
- 50 гр лиофилизирани ягоди (25 гр за топчетата, 25 гр за поръсване)
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Махнете костилките на фурмите и ги накиснете в топла вода за 10 минути, докато станат меки. Ако решите да използвате паста от фурми можете да пропуснете тази част. След това блендирайте фурмите заедно с кашуто и кленовия сироп. Добавете протеин на прах с вкус на ванилия и 25 гр натрошени лиофилизирани ягоди към сместа и разбъркайте всичко. Трябва да получите гъста смес, която да не лепне. От нея вече можете да оформите малки топчета. Ако сместа лепне по пръстите ви, добавете още от сухите съставки. Това може да е още протеин на прах или пък кокосово брашно. След това натрошете останалата част, която трябва да е 25 гр от лиофилизираните ягоди и ги използвайте, като прах, с който да поръсите топчетата. И това е всичко. Можете да ги ядете веднага или да ги оставите в хладилника, за да се охладят и да ви послужат, като освежаващ десерт за по-късно.
Хранителни стойности | 1 топче (ще получите общо 21 топчета) |
|---|---|
| Енергийна стойност | 75 kcal |
| Протеини | 3 гр |
| Въглехидрати | 8 гр |
| Мазнини | 3.5 гр |
Ако обичате сладки неща и дребни десерти, на които да се наслаждавате по всяко време на деня, тогава определено ще се влюбите в тези топчета. Комбинацията от ягоди и кашу просто няма как да ви разочарова.
Ако желаете, можете да споделите творенията си с нас, като използвате хаштага #gymbeambg.
Добави коментар