Вход
Recept - Lahodné a nadýchané lievance na 3 spôsoby

Фитнес рецепта: Вкусни пухкави палачинки по три начина

Палачинките са идеалният начин да започнете деня! Радваме се, че можем да ги приготвяме по различни начини в зависимост от това, с какво разполагаме вкъщи или какво ни се хапва. Предлагаме ви 3 рецепти за палачинки, които са сред любимите ни. Освен това приготвянето им с използване на здравословни съставки отнема само няколко минути. Особено спортистите ще оценят стабилното количество протеин и вкус, който със сигурност няма да им омръзне! Хайде опитайте ги и вие!

Бананови палачинки

За приготвянето са ви необходими:

Начин на приготвяне:

Смесете двата вида брашно, протеина, канелата, бакпулвера, след това добавете яйцето, банана, млякото и с миксер всичко добре разбъркайте. Ако е необходимо, добавете мляко, за да получите по-гъста смес за палачинки. От тестото с помощта на лъжица оформете палачинките върху загрят и напръскан с мазнина тиган. Печете около минута от всяка страна. Сервирайте палачинките още топли, гарнирани с кленов сироп или друг вид любим ваш сироп. Украсете с банани и ядки. Добър апетит!

Хранителни стойности1 порция (общо 2 порции)
Калории241
Протеини14 g
Въглехидрати36 g
Мазнини5 g

Ябълкови палачинки

За приготвянето са ви необходими:

Може да се интересувате от тези продукти:

Начин на приготвяне:

Смесете двата вида брашно, протеина, канелата, бакпулвера, след това добавете яйцето, ябълковото пюре и млякото. Разбъркайте с миксер всичко заедно, ако е необходимо добавете малко мляко. Трябва да получите малко по-гъсто тесто от класическата смес за палачинки. Накрая към сместа добавете ябълката, нарязана на дребни парченца. Загрейте тигана и го напръскайте със зехтин и от тестото с помощта на лъжица оформете палачинките, които изпечете за около една минута от всяка страна. Сервирайте палачинките още топли, гарнирани с кленов или друг вид любим сироп и украсени с ябълки. Добър апетит!

Хранителни стойности1 порция (общо 2 порции)
Калории218
Протеини14 g
Въглехидрати30 g
Мазнини5 g

Палачинки с извара

За приготвянето са ви необходими:

Начин на приготвяне:

Смесете двата вида брашно, протеина, канелата, бакпулвера, след това добавете яйцето, изварата, млякото и с миксер всичко добре разбъркайте. Ако е необходимо, добавете мляко, за да получите по-гъста смес за палачинки. Накрая добавете боровинките към тестото. От тестото с помощта на лъжица оформете палачинките, които изпечете за около една минута от всяка страна върху загрят и напръскан с мазнина тиган. Сервирайте палачинките още топли, гарнирани с кленов или друг вид любим сироп и украсени с боровинки. Закуската е готова!

Хранителни стойности1 порция (общо 2 порции)
Калории227
Протеини18 g
Въглехидрати28 g
Мазнини5 g
Фитнес рецепта: Вкусни пухкави палачинки по три начина

Вярваме, че тези рецепти за вкусни и пухкави протеинови палачинки ще ви харесат и ще впечатлите цялото си семейство с тях! Не забравяйте да споделите рецептата и да зарадвате и приятелите си.