Защо ни мързи и какво можем да направим по въпроса?
Мързелът е частично повлиян от гените, инстинктите и възпитанието ни. Много фактори обаче са в ръцете ни. Как ефективно да се справим с мързела и да постигнем целите си?
Simona Svobodová
Simona Svobodová е експертен редактор на списание GymBeam с опит в спортната журналистика от 2016 г. Придобива магистърска степен във Факултета по социални изследвания на Масариковия университет (един от водещите университети в Централна Европа). Разширява формалното си образование в областта на здравеопазването с професионален сертификат за консултант по хранене от признатия образователен орган Fitness Institut. По време на кариерата си натрупва богат опит в редакциите на най-големите национални ежедневници и водещи регионални спортни платформи. В редакционния екип тя тясно се специализира в отслабването, спортовете за издръжливост, съня и благосъстоянието (wellbeing). Като квалифициран журналист, тя прилага строги аналитични стандарти в писането си. Нейните текстове са изградени върху подхода на доказателствената медицина (EBM) и се основават единствено на международни мета-анализи, систематични прегледи и рецензирани изследвания. Тя тества теоретичните си знания на практика чрез бягане, колоездене и ски.
30-днево предизвикателство, което ще ви помогне да отслабнете за постоянно и да се храните правилно
Това 30-дневно хранително предизвикателство ще промени завинаги виждането ви за храната. Освен това то може да ви помогне да отслабнете или да не преяждате, защото ви учи да се храните правилно. И така, ще се присъедините ли към нас?
Защо сте постоянно изморени? 7 от най-честите причини за проблема и няколко начина да се справите с него
Чувствате ли се изморени постоянно? В днешната статия ще ви представим 7 от най-честите причини да нямате енергия и ще ви предложим няколко прости решения на проблема.
Том Брейди: Куотърбекът, който от обикновен играч се превърна в победител на седем титли от турнира Супербоул
Той започва, като обикновен играч, но с упорита работа стига до седем победи на Супербол. Научете повече за живота на Том Брейди, който е сред най-успешните куотърбеци за всички времена.
Как да отслабнете бързо чрез ходене?
Разходките са естествен и чудесен начин да се движите повече през деня и по този начин да увеличите калорийните си разходите. Разберете какви са ползите от ходенето и колко калории изгаряте при всеки тип разходка.
Кайла Итсинес: Автор на програмата Bikini Body Guide, приложението Sweat и един от най-известните фитнес треньори
Кайла Итсинес става известна главно благодарение на приложението си Sweat и електронната книга Bikini Body Guide. Разберете как тази успешна фитнес дама започва да изгражда кариерата си, с какви здравословни проблеми се е сблъсквала и от какво се състои ежедневното ѝ хранене.
Полезно ли е кафето? 7 причини да му дадете шанс
Кафете е не само вкусна напитка, но и такава, която може да ви зареди с енергия още от сутринта. Знаехте ли, че то оказва позитивно влияние върху здравето ви, умственото и физическото ви представяне, гори калории и повдига настроението ви?
12 идеи за позитивно отношение към живота дори в трудни ситуации
Да се чувствате добре психически е също толкова важно, колкото и да се чувствате добре физически. Когато в живота ни възникнат трудни ситуации, често може да е трудно да останем позитивни и с добро настроение. В днешната статия ще ви покажем няколко начина да промените възгледа си за живота и да подобрите качеството му.
Кои са най-добрите източници на растителни протеини и защо е добре да ги включите в диетата си?
Растителните източници на протеини са един добър начин да спасим животните и планетата си. Дори и месоядните ще открият, че ще им се отрази добре, ако ги добавят към диетата си. В днешната статия ще ви представим най-добрите източници на растителни протеини и ще разгледаме какво е съдържанието им на макронутриенти.
7 съвета как да избирате правилно храната си, когато пазарувате
Искате ли да научите как да спрете да изхвърляте храна и да започнете да пазарувате осъзнато? Приготвили сме ви 7 съвета как да поддържате добър асортимент от здравословни храни у дома.