С удоволствие бихте се насладили на вкусна закуска, но вкъщи няма много съставки. Звучи ви познато? Тогава трябва да опитате тези пухкави палачинки. Всичко, от което се нуждаете, са банани, протеин на прах и яйца. Това е всичко. След това от вас зависи какво ще използвате за гарнирането им. Ние избрахме банани, Jammy Spread и лиофилизирани плодове, но всъщност те са страхотни и сами по себе си или с малко кисело мляко или ядково масло.
Необходими продукти:
- 180 g банани (2 цели банана)
- 45 g ванилов протеин на прах
- 2 яйца
Вдъхновение за гарнитурата:
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Смесете бананите, яйцата и протеина на прах в купа до гладка смес.
Вземете тиган, напръскайте го със спрей за готвене и го загрейте. След това постепенно изпържете палачинките до златистокафяво от двете страни. Една партида трябва да е достатъчна за около 12 палачинки и от вас зависи дали ще решите да ги изядете всичките сами или ще ги споделите с някой друг.
Можете да украсите палачинките с каквото ви хрумне. Ние избрахме пресни и лиофилизирани ягоди и Jammy Spread. Но те също вървят добре с малко кисело мляко, ядково масло или Zero сироп. Довършителните щрихи зависят само от вашето въображение.
Хранителна стойност | Една цяла партида (без топинг) |
|---|---|
| Енергийна стойност | 517 kcal |
| Протеини | 50 g |
| Въглехидрати | 43 g |
| Мазнини | 15 гр |
| Фибри | 5 g |
Ако обичате бързи, лесни и вкусни рецепти, днешната определено ще погъделичка вкусовите ви рецептори по правилния начин.
Не се колебайте да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като поставите таг #gymbeamcom.
Добави коментар