Познато ли ви е желанието да хапнете нещо набързо преди да започнете тренировка, за да имате достатъчно енергия, но в същото време не искате да отидете на фитнес с пълен стомах? На нас определено ни е познато. Затова винаги посягаме към тази оризова каша, която се храносмила бързо и засища качествено. Отгоре на всичко, тя помага на мускулите да се подготвят за предстоящото натоварване. Това е просто идеалната предтренировъчна закуска!
Съставки:
- 200 мл вода
- 50 гр оризова каша
- 15 гр протеин Just Whey с вкус на ванилия
- ½ банан
- 1 чаена лъжица конопено семе
- ¼ чаена лъжица канела
- подсладител по ваш вкус (капки Flavor Drops, мед, агаве)
Може да се интересувате от тези продукти:
Упътване:
Смесете оризовата каша с протеина и добавете 200 мл гореща вода. Разбъркайте сместа внимателно, подсладете я според предпочитанията си, добавете и банан, канела и конопени семена и сервирайте.
| Хранителни стойности | 1 порция (общо 1 порция) |
|---|---|
| Калории | 320 |
| Протеини | 18 гр |
| Въглехидрати | 53 гр |
| Мазнини | 4 гр |
Вярваме, че тази рецепта за предтренировъчна каша с протеин, която се храносмила лесно ще ви подготви качествено за предстоящата тренировка, за да дадете всичко от себе си. Вдъхновете приятелите си, като им изпратите рецептата!
Можете да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштага #gymbeambg.
Добави коментар