Фитнес рецепта: Вкусна овесена каша с кокос и какао за следващата сутрин

Търсите ли рецепта за лесна за приготвяне овесена каша, която да ви засити, да има страхотен вкус и да ви набави всички необходими хранителни вещества? Ако отговорът е  „да“, вие сте на правилното място. Ще ви покажем как да си приготвите тази страхотна вкуснотия само от няколко съставки. През зимата можете да ѝ се насладите, докато е топла и украсена например с кокос и шоколад. В горещите летни дни със сигурност ще предпочетете охладения вариант с плодове. Хайде да си я приготвим заедно.

Може да се интересувате от тези продукти:

Начин на приготвяне:

Първо смесете всички сухи съставки, които ще използвате за приготвяне на овесената каша (овесени ядки, кокос, семена чиа, какао). След това към сместа добавете млякото, кленовия сироп и разбъркайте добре. Вземете две чаши или две купички, в тях равномерно разпределете получената смес. Сложете ги за няколко часа в хладилник, където сместа сама ще се сгъсти.

Преди сервиране, можете да притоплите кашата например в микровълнова фурна, но трябва да знаете, че вкусът ѝ е чудесен и когато е студена. Преди да ѝ се насладите, украсете кашата с парченца черен шоколад, боровинки или кокосов чипс.

Предложение от нас: Ако искате да увеличите съдържанието на протеини, можете да добавите кокосов протеин с бял шоколад. За получаване на още по-интензивен кокосов вкус, ще ви помогне кокосовият ZERO сироп или кокосово мляко.

Хранителни стойности	1 порция без украсата (общо 2 порции)
Калории	369
Протеини	15 g
Въглехидрати	47 g
Мазнини	11 g
Фибри	11 g

Тази лесна за приготвяне овесена каша има предимството, че можете да я украсите и овкусите с разнообразни вкуснотии по ваш избор. Благодарение на това ще сътворите изключително вкусно похапване, което гарантирано ще ви засити. Само от вас зависи дали ще се насладите на кашата топла или ще предпочетете да си я хапнете охладена.

Не се колебайте и споделете в социалните мрежи кулинарните си творения, като ни тагнете #gymbeambg.