Очаквате семейни посещения по време на коледните празници, но не знаете какво да сготвите за гостите? Зарадвайте ги със здравословни кокосово-кайсиеви топчета с бадемово масло и ванилов протеин. Те се приготвят много лесно и много бързо. Тази здравословна рецепта ще достави удоволствие не само на любителите на фитнеса, но и на всички чревоугодници.
Необходими продукти:
- 200 г сушени кайсии
- 100 г ядки кашу
- 40 г кокос
- 30 г бадемово масло с кокос и бял шоколад
- 25 г ванилов протеин Just Whey
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Смиламе в блендер ядки кашу, докато се получи насипна смес. След това смиламе и сушените кайсии до постигането на гладка и лепкава маса. Смесваме заедно ядковото брашно и кайсиевата маса и постепенно добавяме към тях протеина, 20 грама от кокоса и бадемово масло с кокос и бял шоколад, след което разбъркваме добре всички съставки.
От приготвената маса започваме да оформяме малки топчета. Накрая овалваме тези топчета в кокос и ги оставяме в хладилника да се втвърдят. Можем да потопим топчетата и в разтопен шоколад или в микс от натрошени ядки. Пожелаваме ви добър апетит!
| Хранителни стойности | на 1 топче (от общо 23 топчета) |
|---|---|
| Калории | 73 |
| Белтъчини | 2 г |
| Въглехидрати | 8 г |
| Мазнини | 4 г |
Ще опитате ли и вие от тези здравословни непечени кокосово-кайсиеви топчета? Разкажете ни в коментар и подкрепете статията, като я споделите със своите приятели.
Добави коментар