растеж на мускулна маса

КАКВИ ТЕЖЕСТИ ДА ВДИГАТЕ ЗА МУСКУЛЕН РАСТЕЖ, ЗА СИЛА ИЛИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ?

Време за четене: 20 мин

От определено време тренирате, но все още не виждате резултати? Може би работите с не достатъчно големи тежести, или тренирате твърде дълго без да правите промяна и тялото ви е спряло да реагира на натоварването. Правилното натоварване наистина променя играта, когато става въпрос за изграждане на сила, мускулна издръжливост и мускулен растеж. В тази статия ще научите как правилно да определите тренировъчното си натоварване, да избегнете застой и да се приближите до целите си.

Прочетете повече >

Най-добрите 10 упражнения за трицепс

Време за четене: 13 мин

Как ефективно да тонизирате трицепсите си? Опитайте тези 10 ефективни упражнения и вариациите им с различни уреди за комплексен растеж на трицепсите – мускулите, които са в основата на мускулестите ръце.

Прочетете повече >

Skinny fat: Какво означава, как да познаем това състояние и как да се справим с него?

Време за четене: 18 мин

Какво се има предвид, когато стане дума за skinny fat? Как изглежда слабата, но мазна и отпусната фигура и какво може да се направи по въпроса? Всичко това ще разберете, след като прочетете нашата статия.

Прочетете повече >

Суроватъчен протеин и влиянието му върху нарастването на мускулната маса, отслабването и здравето

Време за четене: 9 мин

Какви са ефектите на суроватъчния протеин? Освен че помага за натрупване на мускулна маса и отслабване, той има и някои благоприятни ефекти върху здравето ви. Открийте всички ползи за здравето от тази хранителна добавка.

Прочетете повече >

Екдистерон: Влиянието му върху растежа на мускулите, силата и нивата на тестостерон в тялото

Време за четене: 12 мин

Тук ще намерите всичко, което трябва да знаете за екдистерона на едно място. Помага ли за растежа на мускулите и силата и повишава ли нивата на тестостерон в тялото?

Прочетете повече >

Какво представлява туркестеронът, как работи и наистина ли може да повиши нивата на тестостерон в тялото?

Време за четене: 13 мин

Всичко, което трябва да знаете за туркестерона на едно място. Помага ли за растеж на мускулите, възстановяване и подобряване на атлетичните постижения?

Прочетете повече >

Кои са основните хранителни добавки за тренировки и как да се ориентираме сред тях?

Време за четене: 9 мин

Основните хранителни добавки, съчетани със здравословна диета, може значително да подпомогнат тренировките и резултатите ви. Ще ви посъветваме как да си изберете подходящи хранителни добавки.

Прочетете повече >

10 правила за хранене и тренировка за максимален растеж на мускулите

Време за четене: 16 мин

Как бързо да натрупате мускули? Вижте нашите ефективни съвети, които ще ви помогнат да увеличите максимално усилията си за придобиване на мускулеста фигура.

Прочетете повече >

Сънят: най-ефективният начин да се заредите с енергия и да горите повече калории

Време за четене: 18 мин

Защо сънят подобрява физическото представяне и улеснява отслабването? Научете отговора на въпроса в нашата статия.

Прочетете повече >