Как да направите бърканите яйца по-необикновени? Днес ние превърнахме това ежедневно ястие в луксозно удоволствие за закуска, като добавихме само две допълнителни съставки. В нашия случай избрахме спанак и пармезан. Резултатът е наистина възхитителен – вижте сами.
Необходими продукти:
- 3 яйца
- 2 големи шепи бейби спанак
- 10 g пармезан
- 1 с. л. зехтин
- сол на вкус
- смлян черен пипер на вкус
Сервирайте заедно с:
- пресни зеленчуци
- хляб (по избор)

Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Загрейте зехтина в тиган и задушете бейби спанака за 2-3 минути. След това счупете и разбийте яйцата и ги добавете към спанака. Гответе на слаб огън при непрекъснато разбъркване, докато яйцата се сгъстят. Накрая ги овкусете със сол и черен пипер, прибавете настъргания пармезан и разбъркайте добре. След като е приготвено, ястието е готово да се сервира веднага.

Хранителна стойност | 1 порция |
|---|---|
| Енергиийна стойност | 380 kcal |
| Протеини | 25 g |
| Въглехидрати | 2 g |
| Мазнини | 30 g |
| Фибри | 1 g |
Бърканите яйца се съчетават чудесно с пресни зеленчуци и хляб. Можете обаче да ги увиете и в тортила, за да си приготвите отлична закуска.
Не се колебайте и споделете творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштага #gymbeambg
Добави коментар