Съдържание
Лятото е в разгара си, а с него идва и рискът от неправилно придобиване на тен, който може да се превърне в слънчево изгаряне. Независимо дали някой е заспал на плажа или е пренебрегнал слънцезащитата, слънчевото изгаряне може да направи летните дни, отредени за почивка, много неприятни. Границата между тен и слънчево изгаряне варира в зависимост от типа кожа. Хората с по-тъмна кожа са естествено по-добре защитени от тези с по-светла кожа. Когато тази граница се пресече, красивият бронзов загар се превръща в болезнено, червено изгаряне, което може да доведе до подуване и образуване на мехури.
Слънчевото изгаряне се появява като защитна реакция на кожата срещу въздействието на слънчевата радиация. Въпреки че се смята за естетически приятно, то много лесно може да се превърне в слънчево изгаряне, което е съпроводено с неприятна болка и възпаление.
Как се получава слънчево изгаряне?
Тенът се дължи на умните клетки, наречени меланоцити. Те произвеждат тъмния пигмент меланин, когато са изложени на слънчева светлина. Основната му функция е да предпазва клетките от увреждане, причинено от ултравиолетовите лъчи[1].
Слънчевата радиация уврежда клетките
За какъв вид увреждане става дума при солариума и слънчевото изгаряне? Слънчевата светлина е източник на лъчение с различна дължина на вълната. Освен видимата светлина, която ви дава представа как изглежда светът около вас, тя включва и инфрачервено излъчване, което е известно като топлина, и ултравиолетово излъчване, което, макар и да не е видимо, ефектите му са добре известни. Освен това можем допълнително да разграничим ултравиолетовата радиация на UVA, UVB и UVC.
- UVC почти напълно се абсорбира от озоновия слой. Това е добра новина, тъй като именно това излъчване се използва в бактерицидните лампи за дезинфекция. То се абсорбира много добре от молекулата на ДНК, като ефективно убива микроорганизмите[2].
- UVB е радиацията, която причинява слънчево изгаряне на кожата. Въпреки че по-голямата част от нея се поглъща от атмосферата, малък процент достига до повърхността на Земята. Тази радиация е също така от съществено значение за синтеза на витамин D. Ползата от нея обаче се определя от дозата – твърде многото причинява увреждания на ДНК в кожните клетки. Тя също така стимулира производството на възпалителни вещества[3].
- UVA представлява по-голямата част от ултравиолетовата радиация, която достига до повърхността на Земята. UVA причинява слънчево изгаряне, тъй като прониква дълбоко под повърхността на кожата, където се намират гореспоменатите меланоцити. Подобно на UVC и UCB, UVA не е напълно безопасна в дългосрочен план. Тя е отговорна за производството на свободни радикали, които увреждат протеини, ДНК и нарушават сигналните пътища, което води до възпаление и клетъчна смърт[4].
Може да се интересувате от тези продукти:
Какво се случва с кожата по време на излагане на слънце?
Поради това ултравиолетовата радиация е причина за увреждане на клетките на ниво протеини и ДНК. Това увреждане настъпва пряко или косвено.
- Директното увреждане е типично за UVB и причинява мутации, които в повечето случаи се поправят. Въпреки това, ако възстановяването не се осъществи, клетката трябва да бъде изхвърлена. Мутиралите клетки, които успяват да оцелеят, в крайна сметка могат да станат ракови.
- Индиректното увреждане се причинява от оксидативния стрес, дължащ се на образуването на свободни радикали, и е причина за грешки в транскрипцията на ДНК, които могат да доведат до рак на кожата.
Това са причините, поради които трябва да се предпазвате добре от слънчевите лъчи. Образуването на меланин и тен става постепенно и едновременно с увреждането на кожата. Това увреждане настъпва още по време на процеса на придобиване на тен. Незащитената кожа в крайна сметка изгаря след продължително излагане на слънчевите лъчи.
Тогава какво е слънчево изгаряне?
Продължителното излагане на слънце без подходяща защита стимулира производството на свободни радикали в кожата, които предизвикват възпалителна реакция. Ето защо изгорялата от слънцето кожа е червена и топла. Това възпаление обаче възниква още по време на слънчевите бани, т.е. още преди самото изгаряне, и е причина за ускореното стареене на кожата, което е съпроводено с изтъняване на кожата и образуване на бръчки. Увредената и изтъняла кожа също така се дехидратира много бързо[5].
Възпалителната реакция отнема време и затова симптомите на слънчевото изгаряне се появяват няколко часа по-късно. Най-силната болка и зачервяване обикновено се наблюдават след 24 часа, а първите признаци на подобрение се появяват след 48 часа.
Слънчевото изгаряне най-често е изгаряне от първа степен. В по-тежки случаи слънчевото изгаряне може да причини изгаряния от втора степен, които са придружени от мехури. Изгарянето от трета степен е малко вероятно, но не и невъзможно.
Слънчевото изгаряне е типично изгаряне и според проявлението му има три вида:
- Изгаряне първа степен, което се характеризира със зачервяване на кожата и болка, но облекчаване на симптомите настъпва след 2 до 3 дни.
- Изгарянето от втора степен е по-тежко и се придружава от образуване на мехури. Лечението може да отнеме до 10 дни.
- Изгарянето от трета степен е най-сериозното и е малко вероятно да е причинено от неправилно излагане на слънце. Въпреки това е възможно и е съпроводено с тежки увреждания на кожата, образуване на мехури и белези.
Защитете се от изгаряне
Най-добре е да се предпазите от слънчево изгаряне със слънцезащитен крем с SPF (слънцезащитен фактор). SPF се дава като число, представляващо част от UV лъчите, които той пропуска, и може да бъде намерен на опаковката на слънцезащитния продукт. Например SPF 30 позволява на 1/30 или 3,33% от UV лъчите да достигнат до кожата. За SPF 50 този показател е 1/50, или 2 %. Това означава, че SPF50 предпазва 1,65 пъти по-добре от SPF30. С други думи, SPF50 пропуска 165% по-малко UV лъчи.
SPF функционира основно на два принципа:
- Първият е химически, при който в слънцезащитния продукт има вещество, което е в състояние да абсорбира ултравиолетовите лъчи, като им пречи да проникнат в кожата.
- Вторият начин е да се създаде физическа бариера, най-често с минерали като цинков оксид или титанов диоксид.
Важно е също така да използвате правилно слънцезащитни продукти със SPF. Най-добре е да се намажете със слънцезащитен крем 20 минути преди слънчевите бани. Да не се забравят лицето, ушите, шията и други места, които често се пренебрегват. След около час е добре да се нанесе отново.
Слънцезащитният крем се отмива по време на плуване и въпреки водоустойчивостта му, най-добре е да го нанасяте след плуване. В допълнение към слънцезащитния крем е добре да помислите за защита под формата на слънчеви очила и покривала за глава, например шапка.
Слънчевите бани по време на обяд са най-опасни и е добре да се избягват. По това време слънчевата светлина, която попада на земята, е най-силна, защото преминава през по-тънък слой на атмосферата. Тя се абсорбира слабо и се разсейва.
Какво помага при слънчево изгаряне?
Ако все пак не сте успели да избегнете изгарянето, има начини да си помогнете. Те няма да обърнат настъпилите увреждания на клетъчно ниво, но ще облекчат симптомите и ще ускорят оздравяването.
- Най-очевидният начин е да охладите изгорената кожа с компреси или студена вана.
- Препоръчително е също така да се пият много течности, тъй като кожата е изключително дехидратирана.
- Не бива да се забравя и за оптималното количество сън. Той намалява нивата на кортизол и по този начин подобрява регенерацията на увредената кожа.
- Изгарянията, които са типичен възпалителен процес, могат да бъдат облекчени и чрез употребата на нестероидни противовъзпалителни средства като ибупрофен.
- Кремовете за след слънце, съдържащи пантенол, който също има противовъзпалителен ефект, също могат да помогнат за рехидратиране на кожата[6].
Геловете и мехлемите, съдържащи алое вера, също имат охлаждащ ефект. Въпреки че ефектът им върху слънчевите изгаряния не е научно потвърден, те помагат за хидратирането на сухата кожа.
Обикновено изгарянето се лекува от 3 до 5 дни, в зависимост от интензивността му. По време на оздравителния процес не се препоръчва да излагате изгорената кожа на слънце. В екстремни случаи, когато става въпрос за изгаряне от втора степен с образуване на мехури, този оздравителен процес може да отнеме до две седмици.
Заключение
Какво действа най-добре при слънчево изгаряне? Избягване. Болезнената възпалителна реакция е това, което усещате и виждате. Това, което хората забравят, обаче, е голямото увреждане под повърхността на кожата, което представлява много по-сериозен риск от болка за няколко дни. Както прякото, така и непрякото увреждане на ДНК води до повишен риск от рак на кожата, дори и без слънчево изгаряне. Ето защо винаги е важно да се уверите, че имате подходяща защита, когато правите слънчеви бани. Бонусът ще бъде не само нисък риск от слънчево изгаряне и рак на кожата, но и забавяне на стареенето на кожата.
Как да се предпазите от слънчево изгаряне? Ако тази статия ви е харесала, ще се радваме да я споделите със семейството и приятелите си в социалните мрежи.
[1] Brenner, M. and V.J. Hearing – The protective role of melanin against UV damage in human skin. – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1751-1097.2007.00226.x
[2] Dai, T., et al. – Ultraviolet C irradiation: an alternative antimicrobial approach to localized infections? – https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1586/eri.11.166
[3] Tang, X., et al. – Current insights and future perspectives of ultraviolet radiation (UV) exposure: Friends and foes to the skin and beyond the skin – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412024001211?via%3Dihub
[4] Bernerd, F., et al. – The Damaging Effects of Long UVA (UVA1) Rays: A Major Challenge to Preserve Skin Health and Integrity. – https://www.mdpi.com/1422-0067/23/15/8243
[5] Ansary, T.M., et al. – Inflammatory Molecules Associated with Ultraviolet Radiation-Mediated Skin Aging. – https://www.mdpi.com/1422-0067/22/8/3974
[6] Camargo, F.B., Jr., L.R. Gaspar, and P.M. Maia Campos – Skin moisturizing effects of panthenol-based formulations. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21982351/
Добави коментар