Каква е представата ви за спокоен момент само за вас? Ние обичаме да седим, увити с топло одеяло, докато четем хубава книга или гледаме филм, като в същото време се наслаждаване на любимата си напитка и вкусен десерт. Затова измислихме тази рецепта за крамбъл с извара и лиофилизирани плодове, която се приготвя много лесно. Тя ще ви изненада с пухкавия си крем и отличните си хранителни стойности. Нека да се насладим на нещо вкусно!
Съставки:
- 500 гр мека извара на бучки (1,7 %)
- 150 гр фино брашно от спелта
- 85 гр масло
- 30 гр протеин Just Whey с вкус на ванилия
- 30 гр лиофилизирани боровинки
- 20 гр лиофилизирани ягоди
- 1 яйце
- 100 мл мляко
- 1 супена лъжица ксилитол
- 1 чаена лъжица бакпулвер
- малко Flavor Drops с вкус на ванилия
- кокосово масло в спрей за готвене
Може да се интересувате от тези продукти:
Упътване:
Смесете брашното с бакпулвера, добавете ксилитол, яйце, масло, Flavor Drops и направете основа от трохи. Разстелете сместа върху форма за торта, напръскана с масло в спрей и притиснете основата, така че да се разпредели по равно навсякъде. След това разбъркайте изварата с протеина, млякото и плодовете в купа. Изсипете крема върху основата и печете в предварително загрята фурна на 180 °C за около 35-45 минути.
Хранителни стойности | 1 парче (общо 12 парчета) |
|---|---|
| Калории | 178 |
| Протеини | 12 гр |
| Въглехидрати | 14 гр |
| Мазнини | 8 гр |
| Фибри | 0,8 гр |
Вярваме, че тази рецепта за крамбъл с извара и плодове ще направи деня ви уникален. Не забравяйте да споделите тази здравословна вкусотия с любимите си хора.
Ако желаете, можете да споделите творенията си с нас в социалните мрежи, като използвате хаштаг #gymbeambg.
Добави коментар