Само си представете – изпечено на грил пилешко месце, хрупкава тортила и зеленчуци с невероятен аромат. Точно това представляват пилешките тортили, които непременно трябва да опитате! Освен че се приготвят толкова лесно, че всеки може да се справи, те ще ви изненадат и със съдържанието си на протеини, както и с невероятния си вкус.
Необходими продукти за пилешките тортили:
- 4 тортила питки
- 350 г пилешки гърди
- зехтин
- 1 чаена лъжичка подправка за грил
- ½ чаена лъжичка сушен босилек
- зеленчуци по ваш избор (авокадо, салата, домати)
- сол и подправки на вкус
Необходими продукти за дресинга:
- 125 г неовкусено кисело мляко
- 2 скилидки чесън
- ½ чаена лъжичка сушен босилек
- сол, лимонов сок и черен пипер на вкус
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Първо нарежете на дребно пилешките гърди, овкусете ги с подправките, босилека и солта и ги изпечете с малко зехтин. След това нарежете на малки парченца зеленчуците и започнете да приготвяте дресинга. Той се прави, като смесите киселото мляко с намачкания чесън, лимоновия сок, солта и подправките.
След това опечете тортилите в тиган без мазнина, намажете ги с приготвения дресинг и наредете върху тях зеленчуците и изпеченото месо. Накрая прегънете тортилата навътре от двете страни. Остава ви само едно – да се насладите на невероятния вкус!
| Хранителни стойности | за 1 тортила (от общо 4 тортили) |
|---|---|
| Калории | 397 |
| Белтъчини | 36 г |
| Въглехидрати | 41 г |
| Мазнини | 14 г |
Убедени сме, че нашата фитнес рецепта за пилешки тортили ви е харесала и че ще се опитате да я направите и сами. Но не оставяйте само за себе си тази сочна рецепта, а разкажете за нея и на приятелите си, като подкрепите статията чрез споделяне.
Добави коментар