Фитнес рецепта: Вкусен сладкиш “Sex in a pan” с протеин

Чували ли сте за рецептата “Sex in a pan”? Това е изкушаващ ядков сладкиш с пудинг, отгоре залят с крем от извара, на който не може да се устои. Опитайте нашата фитнес версия на този сладкиш, която обогатихме с протеин. Струва си да се отдадете на изкушението!

Може да се интересувате от тези продукти:

Начин на приготвяне:

Първо е необходимо да смелите овесените ядки и кашуто до получаване на фино брашно. Към полученото брашно прибавете протеина, кокосовото масло, меда и разбъркайте добре. Сложете полученото тесто в тава с размери 20×20 см и притиснете с пръсти, за да може тестото да се разпредели равномерно. След това пъхнете тестото в предварително загрята фурна на температура 180 °C за около 10 до 15 минути и изпечете до златисто.

Докато тестото се пече, пригответе пудинга. Разбъркайте шоколадовия пудинг в съд със 100 мл вода, 100 мл мляко, 30 гр Еритрит и 1 гр агар. В друг съд изсипете ваниловия пудинг и също го разбъркайте със 100 мл вода, 100 мл мляко, 30 гр Еритрит и 1 гр агар. Оставете и двата пудинга да заврят и разбърквайте, докато се сгъстят. Към топлите пудинги добавете 125 гр извара.

Извадете изпечения блат от фурната и го оставете да изстине. След това върху него нанесете слой от още топлия ванилов пудинг, а след това и слой шоколадовия пудинг. След това оставете сладкиша да изстине. Междувременно смесете изварата с Еритрита и я намажетевърху охладения сладкиш. Поставете целия сладкиш в хладилник и го оставете да стегне. Поръсете с настърган шоколад преди сервиране. Пожелаваме ви едно вкусно изживяване!

Хранителни стойности	в 1 парче (общо 16 парчета)
Калории	130
Белтъчини	6 г
Въглехидрати	15 г
Мазнини	6 г

Надяваме се да харесате нашата фитнес версия на сладкиша “Sex in a pan” с протеин. Ако рецептата ви харесва, подкрепете я чрез харесване и споделяне.

Видео рецепта за вкусен сладкиш „Sex in a pan“ :