Защо да слагате брашно в сладкишите, при положение, че могат да бъдат вкусни и без него? Опитайте нашата фитнес рецепта за ябълково-маков сладкиш, който ще направи деня ви по-приятен, а освен това ще ви зарадва с хранителните си стойности. В допълнение, най-вероятно имате на разположение у дома си всички съставки за този сладкиш, така че хайде да печем!
Необходими продукти за тестото:
- 140 г кисело мляко или гръцки йогурт
- 100 г смлян мак
- 40 г кокосова захар
- 30 г кашу
- 2 ябълки (приблизително 240 г)
- 2 яйца
Може да се интересувате от тези продукти:
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Първо обелете ябълките, настържете ги на едро и изцедете сока от тях. Смелете кашуто на брашно и го разбъркайте с ябълките и с останалите съставки.
Изсипете полученото тесто в тава за печене (ние използвахме тава с размери 20×20 см) и печете на 180°C за около 25 – 30 минути до златисто. Готовият сладкиш може да се сервира намазан със сладко или с шоколад, но той има чудесен вкус и без никакви добавки. Добър апетит!
| Хранителни стойности | за 1 парче (от общо 12 парчета) |
|---|---|
| Калории | 102 |
| Белтъчини | 4 г |
| Въглехидрати | 9 г |
| Мазнини | 6 г |
Ако и вие обичате сладкиши без брашно, задължително опитайте този ябълково-маков сладкиш, който ще ви спечели с това колко е лек и сочен. А ако рецептата ви е харесала, не забравяйте да я подкрепите чрез споделяне.
Добави коментар