Съдържание
Освен вкусните плодове и зеленчуци, смути-напитките крият в себе си и голям процент висококачествени протеини, въглехидрати, които ви зареждат с енергия, както и множество витамини и полезни минерали. Опитайте тези нови рецепти за смути, изпълнени с качествени, здравословни и вкусни съставки!
1. Малиново-кокосово смути
Нуждаем се от:
- 175 g малини
- 1 банан
- 1 чаена лъжичка семена от чия
- ½ мерителна лъжица протеин Just Whey (с вкус на бял шоколад и кокос)
- 250 ml нискомаслено мляко
Начин на приготвяне:
Смесваме в блендер млякото, малините, банана, семената от чия и ½ мерителна лъжица от протеина Just Whey. Използвахме продукта с вкус White Chocolate Coconut (бял шоколад-кокос), но спокойно можете да го замените според предпочитанията си. Миксираме старателно и вече имаме вкусно смути!
2. Ягодово-ванилово смути
Нуждаем се от:
- 20 g бадеми
- ½ банан
- 200 g ягоди
- 200 ml соево мляко
- 1 чаена лъжичка сироп от агаве
- ½ мерителна лъжица протеин Just Whey (с вкус на ванилов сладолед)
Начин на приготвяне:
Наливаме соевото мляко в блендера и постепенно добавяме бадемите, половината банан и ягодите. След това добавяме чаената лъжичка сироп от агаве и ½ мерителна лъжица от протеина Just Whey с вкус на ванилов сладолед. Миксираме старателно и можем да се наслаждаваме на освежаващо смути.
3. Черешово-шоколадово смути
Нуждаем се от:
- 80 g череши
- 10 g протеин Just Whey (с вкус на млечно-шоколадов шейк)
- 1 банан
- 200 ml нискомаслено мляко
Може да се интересувате от тези продукти:
Начин на приготвяне:
Смесваме в блендер нискомасленото мляко, черешите, банана и 10 грама от протеина Just Whey с вкус на млечно-шоколадов шейк. За още по-добър вкус можете да добавите в смутито 2 чаени лъжички от нашето фъстъчено масло на прах. Добър апетит!
4. Йогуртово-нектариново смути
Нуждаем се от:
- 150 ml нискомаслено мляко
- 70 g малини
- 150 g нектарини
- 2 супени лъжици бял йогурт
- сироп от агаве на вкус
Начин на приготвяне:
Смесваме нискомасленото мляко с белия йогурт, малините и нектарините. Вкусът на смутито се допълва идеално от сироп от агаве или от нашия нискокалоричен страхотен сироп с вкус на бял шоколад. Мммммм!
5. Боровинково-кокосово смути
Нуждаем се от:
- 1 банан
- 100 g боровинки
- щипка канела
- 15 g протеин Just Whey (с вкус на бял шоколад и кокос)
- 250 ml соево мляко
Начин на приготвяне:
Смесваме в блендера соевото мляко и банана, добавяме боровинките, 15 грама от протеина Just Whey с вкус на бял шоколад и кокос и подправяме с щипка канела. За да бъде вашето смути още по-вкусно, можете да допълните вкуса му с не съдържащия калории сироп с вкус на шоколад с лешници.
Вярваме, че тези рецепти са предизвикали интереса ви и ще ги опитате. Имате ли свое любимо смути? Напишете ни отговора си в коментар, а ако статията ви е харесала, споделете я.
Добави коментар