Видео рецепти (34)
Напитки (14)
Кремове (16)
Супи (20)
Веган (100)
Вегетариански (447)
Без глутен (189)
Без лактоза (153)
С ниско съдържание на въглехидрати (47)
Десерти (299)
Основни ястия (217)
Закуски (161)
Снаксове (224)
Салати (23)
Коледни рецепти (37)Снаксовете са идеална храна за междинни хранения между основните хранения, за да се предотврати гладът, да се задоволи желанието да похапнете и да се попълнят основните макронутриенти. Въпреки това не е необходимо да се задоволявате със сух хляб и да играете на сигурно. Разбира се, протеиновите барове са бързо решение, но защо да не опитате нещо по-интересно и да си приготвите сладко или солено лакомство от здравословни съставки? Различните пайове и десерти с по-голямо количество протеини и фибри, които засищат по-добре, са отличен избор. Освен това няма да сгрешите и ако решите да приготвяте солени снаксове. Можете да изпробвате уменията си в приготвянето на различни солени топчета, крекери и други подобни вкусни изкушения. А ако имате диетични ограничения, можете да изберете безглутенови, безлактозни или веган лакомства.
Сладките и здравословни снаксове трябва да доставят удоволствие на вкусовите ви рецептори, да задоволяват глада ви и да осигуряват основни хранителни вещества. Ако приготвяте печива, добре е да добавите към тестото пълнозърнесто брашно, плодове или зеленчуци, за да го обогатите с полезни фибри. Също така не забравяйте да се уверите, че снаксът ви е с оптимално съдържание на протеини. Протеините могат да се добавят към тестото, кремовете или като украса. Чудесни източници са протеините на прах (които могат да бъдат веган), млечните продукти като извара, скир, гръцки йогурт, както и неароматизирано тофу. При всички десерти се старайте да запазите приготвянето им възможно най-просто. Така няма да е нужно да се притеснявате, че ще прекарате часове в кухнята с неясни резултати.
Не сме забравили и за тези, които предпочитат солени ястия. Какво ще кажете да опитате с крекери със семена, солен киш, печени картофени кюфтета, топчета от кускус, тортила и други популярни лакомства? Освен че са перфектни снаксове, те често са подходящи и за вечерно похапване, докато гледате телевизия, когато ви обземе желание да похапнете. Те служат и като чудесно решение, когато гладът ви връхлети неочаквано между обяда и вечерята.
Независимо дали търсите бързи рецепти за солени или сладки снаксове, с които да прогоните глада и да зарадвате вкусовите си рецептори, в тази категория със сигурност ще намерите нещо по вкуса си.
Този фитнес клуб сандвич е бърз и балансиран обяд с високо съдържание на протеини. Комбинацията от пиле, качествен шунков колбас и пресни зеленчуци го прави засищащ и отличен избор за леко ястие, което да вземете със себе си. Плюс това, той е готов за нула време.
Не е необходимо да прекарвате цяла вечност в приготвяне на сладко лакомство. С тази бърза рецепта можете да го приготвите за нула време благодарение на микровълновата печка – идеално за заети сутрини. Сместа от леко тръпчиво червено френско грозде и сладко тесто напълно си заслужава.
Този солен пица-щрудел е фантастична здравословна закуска и идеално лакомство за парти или среща с приятели. Вкусно протеиново тесто обвива пълнеж от пилешко месо, кетчуп и сирене. Това удоволствие трябва да се опита!
Трябва непременно да опитате това разкошно удоволствие. Напълнихме тези печени донъти с протеинов крем и ги потопихме в шоколад. Комбинацията от кремообразен пълнеж и меко тесто е просто перфектна.
Ако обичате фъстъци, задължително трябва да опитате тази торта. Комбинацията от хрупкава бисквитена основа, апетитен крем и нарязани фъстъци е направо невероятна.
Този освежаващ лимонов кейк съчетава мек блат с вкусен крем, богат на протеини. Това вкусно лакомство бързо ще спечели всички.
Тези пълнени меденки в безглутенова версия ще зарадват всеки, който избягва глутен, както и други любители на облекчени коледни сладкиши. Едно парче съдържа само 75 kcal и е подходящо като десерт или част от лека закуска.
Гофретите са гарантиран начин да започнете утрото си по правилния начин. А когато добавите и голяма доза протеини, гофретите ще се харесат на всеки фитнес ентусиаст. Остава само да решите как да ги декорирате.
Това е десерт, който ще ви впечатли както с цвета си, така и с чудесния си вкус. Комбинацията от влажна основа, нежен крем и плодове създава перфектна хармония.
Този прост грис сладкиш носи носталгичния вкус от детството. Благодарение на добавения протеин и минималното съдържание на мазнини, той е идеален избор за бърза закуска или лек десерт, който е готов само за минути.
