Видео рецепти (35)
Напитки (15)
Кремове (16)
Супи (10)
Веган (92)
Вегетариански (390)
Без глутен (160)
Без лактоза (132)
С ниско съдържание на въглехидрати (35)
Десерти (258)
Основни ястия (169)
Закуски (143)
Снаксове (179)
Салати (19)
Коледни рецепти (30)Основните ястия, като обяд или вечеря, са едни от най-големите хранения през деня. Затова е изключително важно да се съсредоточим върху техния състав, за да осигурим на организма си необходимите хранителни вещества. Основата на всяко основно ястие трябва да са протеините, които могат да бъдат под формата на риба, месо или растителни алтернативи като тофу, темпе, сейтан. Трябва да се включат и сложни въглехидрати, които най-често се срещат в гарнитури като паста, кускус, киноа, ориз или други зърнени храни, както и картофи. Освен това има и източници на мазнини, които са естествена част от животинските протеини. Те обаче могат да бъдат открити и в маслото, гхи, ядките или ядковите масла. Завършването на храненето с порция зеленчуци ще направи резултата наистина перфектен.
Ако сте почитатели на месото, можете да опитате печени пилешки гърди, печени бутчета, пилешки енчилади или да запечете месото заедно с паста. За азиатски привкус помислете за приготвяне на пилешко с куркума и кокосово мляко или с киноа. Отличен избор са и пилешките гърди в портокалов сос, индийското къри с накъсано месо или пад тай.
Любителите на италианската кухня могат да се насладят на варианти като сос Болонезе, който дори може да бъде веган, или на рецепта за лазаня. Разбира се, има и ръководство за приготвяне на невероятна пица и други тестени изкушения. И накрая, не сме забравили и за тези, които се наслаждават на мексиканските вкусове. Те могат да изпробват уменията си в приготвянето на класически ястия като такос.
Днес ще зарадваме всички любители на питките. Тези питки от нахут могат да се приготвят като гарнитура към месо или растителните му алтернативи, или да се сервират само с дип. Идеални са за обяд или вечеря.
Търсите ли рецепта за лек, освежаващ и засищащ летен обяд? Е, попаднали сте на правилното място. Тази салата от киноа в буркан се приготвя бързо и гарантира фантастично вкусово изживяване.
В простотата има красота. А тази рецепта е доказателство, че не са нужни много съставки, за да се приготви страхотна закуска. Като бонус, тя е пълна с протеини, така че ако обичате да спортувате, определено трябва да я пробвате.
Искате ли да се насладите на това класическо британско ястие у дома и в същото време да го приготвите по малко по-здравословен начин? В такъв случай трябва да опитате днешната рецепта за печена на фурна риба с картофи.
Веган ястие, изпълнено с вкус и протеини. Това напълно описва нашата протеинова паста с вкусен кремообразен сос. Този чудесен обяд е готов за нула време.
Не е задължително яхнията да се приготвя само от месо. Какво ще кажете да опитате вариант с нахут? Вегетарианците и веганите могат да й се насладят. Освен това тя е и приятно допълнение към диетата на тези, които обичат месо.
Днешният безмесен обяд е пълен с протеини. Използвахме растителен сейтан като основна съставка, който се съчетава чудесно с броколи и нашия азиатски сос. После от вас зависи дали искате да се насладите на тази вкусна смес с ориз или друга гарнитура.
Можете да приготвите вкусен кремообразен сос без сметана. Всичко, което ви трябва е кашу и вода. Когато ги смесите с гъби и паста Zero се получава вкусен обяд, който със сигурност ще ви засити.
Това ябълково чътни с лук върви добре както с месо, така и с растителни алтернативи. Сладко-киселата комбинация на съставките буквално създава вкусова експлозия в устата ви.
От мляното месо могат да се приготвят много вкусни ястия. Днес избрахме овчарския пай. Комбинацията от месна смес и запечено картофено пюре ще задоволи дори истинските ценители на храната.
