Видео рецепти (34)
Напитки (14)
Кремове (16)
Супи (20)
Веган (100)
Вегетариански (447)
Без глутен (189)
Без лактоза (153)
С ниско съдържание на въглехидрати (47)
Десерти (299)
Основни ястия (217)
Закуски (161)
Снаксове (224)
Салати (23)
Коледни рецепти (37)Основните ястия, като обяд или вечеря, са едни от най-големите хранения през деня. Затова е изключително важно да се съсредоточим върху техния състав, за да осигурим на организма си необходимите хранителни вещества. Основата на всяко основно ястие трябва да са протеините, които могат да бъдат под формата на риба, месо или растителни алтернативи като тофу, темпе, сейтан. Трябва да се включат и сложни въглехидрати, които най-често се срещат в гарнитури като паста, кускус, киноа, ориз или други зърнени храни, както и картофи. Освен това има и източници на мазнини, които са естествена част от животинските протеини. Те обаче могат да бъдат открити и в маслото, гхи, ядките или ядковите масла. Завършването на храненето с порция зеленчуци ще направи резултата наистина перфектен.
Ако сте почитатели на месото, можете да опитате печени пилешки гърди, печени бутчета, пилешки енчилади или да запечете месото заедно с паста. За азиатски привкус помислете за приготвяне на пилешко с куркума и кокосово мляко или с киноа. Отличен избор са и пилешките гърди в портокалов сос, индийското къри с накъсано месо или пад тай.
Любителите на италианската кухня могат да се насладят на варианти като сос Болонезе, който дори може да бъде веган, или на рецепта за лазаня. Разбира се, има и ръководство за приготвяне на невероятна пица и други тестени изкушения. И накрая, не сме забравили и за тези, които се наслаждават на мексиканските вкусове. Те могат да изпробват уменията си в приготвянето на класически ястия като такос.
Този деликатес трябва да се опита от всеки любител на азиатската кухня. Комбинацията от скариди, нудъли и ароматен дресинг е просто страхотна. Идеално ястие за бърза вечеря след тренировка или за обяд в кутия. За основата ще са ни необходими: За соса ще са ни необходими: За гарниране ще ни е необходимо: Инструкции: Започнете с…
Омръзнали са ви обикновените варени картофи? Опитайте да приготвите тези печени във фурната картофени кюфтета. Приготвянето е лесно, а резултатът е гарантиран.
Днешната рецепта е идеална за всички, които обичат смелите вкусове и рецептите, които правят цялата кухня ароматна. Комбинацията от пилешко месо, ориз и перфектно поднесен сос е просто невероятна.
Лазаня без месо? Абсолютно! Сигурни сме, че то няма да ви липсва в тази изпълнена с вкус веган версия. Комбинацията от гъби, спанак и хранителна мая със сигурност ще ви спечели.
Омръзнало ви е да ядете едни и същи пилешки гърди с ориз? Опитайте да ги напълните със сирене, спанак и сушени домати. Ще съчетаете ли това ястие със салата?
Солената торта от тортила е идеалният избор за тези, които не обичат сладкиши. Тя е чудесна закуска, междинно хранене, но може да се използва и за обяд, когато се изяде по-голяма порция.
Пилешкият кейк е ястие, което всеки може лесно да приготви у дома. То е идеално за обяд с гарнитура или като храна за из път, която можете да хапнете дори по време на поход в планината.
Ако търсите рецепта за салата, която е лесна за приготвяне, ароматна и съдържа макронутриенти в оптимално съотношение, тогава трябва да опитате това вкусно ястие. Идеална е както за обяд, така и за вечеря.
Доматите не са единственият зеленчук, който можете да използвате за приготвянето на вкусен сос. След като опитате този, приготвен от печено червено цвекло, няма да искате друг. И със сигурност ще оцените съдържанието му на протеини, което е доста високо благодарение на добавянето на извара.
Обичате ли сладък обяд или закуска? Тогава тези ягодови дъмплинги бързо ще ви спечелят. Комбинацията от меко тесто със сочни ягоди, какао и разтопено топено гхи е истински рай.
